Имайте купа с нар всеки ден, за да постигнете тези ползи

нар са необикновено здравословни, а потреблението на купа от семена от нар на ден може да бъде мощно допълнение към вашата диета. Богати на антиоксиданти, витамини и противовъзпалителни съединения, нар поддържа изцяло уелнес. Ежедневната купа може да ускори здравето на сърцето ви, да усъвършенства храносмилането, да се бори с възпалението и даже да поддържа кожната и мозъчната функционалност. Техният профил на хранителни субстанции, включващ фибри, витамин С, витамин К, калий и полифеноли като Punicalagins и антоцианини, ги прави един от най-полезните плодове, които можете да ядете постоянно. Прочетете нататък, до момента в който обсъждаме някои от многото преимущества от потреблението на купа с нар всеки ден.

10 изгоди за здравето от потреблението на купа от нар на ден

1. Богатите на антиоксиданти

нар са заредени с мощни антиоксиданти, изключително на Punicalagins и антоцианини. Тези съединения оказват помощ за обезвреждане на свободните радикали в тялото, което може да повреди клетките и да форсира стареенето. Ежедневната консумация поддържа клетъчния ремонт и може да понижи риска от хронични болести като рак и сърдечни болести.

2. Засилва здравето на сърцето

нар оказва помощ за понижаване на високото кръвно налягане, по -ниския LDL (лош холестерол) и увеличение на HDL (добър холестерол). Антиоксидантите на плодовете усъвършенстват еластичността на артериите, понижават натрупването на плака и усъвършенстват общата циркулация. Купа дневно може да помогне за поддържане на здрава сърдечно -съдова система.

3. Поддържа здравето на храносмилането

Купа от семена от нар обезпечава положително количество диетични фибри, което предизвиква постоянните придвижвания на червата и усъвършенства здравето на червата. Фибрите също подхранват положителните бактерии на червата, което е от значително значение за уравновесен микробиом и по -добро храносмилане.

4. Противовъзпалителните свойства

Нар имат мощни противовъзпалителни резултати, с помощта на Punicalagins и други полифеноли. Хроничното инфектиране е обвързвано със положения като артрит, затлъстяване, сърдечни болести и диабет вид 2. Яденето на нар всеки ден може да помогне за понижаване на възпалението и обвързваните с тях признаци, изключително болки в ставите и вдървеност.

5. Подобрява здравето на кожата

Антиоксидантите в нар защищават кожата от окислително увреждане и прибързано стареене. Те поддържат производството на колаген и спомагат за поддържане на хидратацията и еластичността на кожата. Редовният банкет може да докара до по-ясна, по-младежки изглеждаща кожа и даже може да помогне за избледняване на белези от акне.

6. Засилва имунитета

нар са богати на витамин С, което укрепва имунната система. Те също съдържат антивирусни и антибактериални съединения, които оказват помощ на тялото да се опълчи на общи инфекции, изключително по време на сезонни промени. Купа дневно оказва помощ да се запазят защитните си сили.

7. Поддържа здравето на мозъка

Полифенолите в нар могат да оказват помощ за възстановяване на паметта и предотвратяване от невродегенеративни болести като Алцхаймер. Проучванията демонстрират, че постоянната консумация може да увеличи когнитивната успеваемост и да понижи оксидативния стрес в мозъка.

8. СПИН в ръководството на тежестта

Ниско наличие на калории и с високо наличие на фибри, нар семена вършат страхотна закуска за намаляване. Те ви държат да се чувствате цялостни по -дълго, да намалите желанието и да подкрепите метаболизма. Естествената наслада също удовлетворява вашия сладостен зъб по здравословен метод.

9. Подобрява кръвообращението

нар оказва помощ за изтъняване на кръвта и попречване на образуването на съсиреци, което покачва доставката на О2 и хранителни субстанции в цялото тяло. Този усъвършенстван циркулация поддържа енергийните равнища, възобновяване на мускулите и даже половото здраве.

10. Може да помогне за попречване на рак

Предварителните проучвания допускат, че нар има свойства срещу рак, изключително при закъснение на растежа на клетките на простатата и рака на гърдата. Their antioxidants suppress inflammation and inhibit the proliferation of harmful cells, making daily consumption a proactive step for long-term health.

Incorporate a bowl of pomegranate daily to achieve these amazing benefits.

Disclaimer: This content including advice provides generic information only. Това по никакъв метод не е сурогат на квалифицирано здравно мнение. Винаги се консултирайте със експерт или на собствен личен доктор за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.